I mirtilli sono delle bacche selvatiche che crescono dalla pianta Vaccinium Myrtillus, il cui habitat naturale in Italia sono le zone montane delle Alpi e dell’Appennino. I mirtilli vantano eccellenti proprietà benefiche, con effetti positivi sulla circolazione, il cuore il cervello e diverse patologie come il diabete, inoltre forniscono elevate quantità di antiossidanti, vitamine e sali minerali. Ecco alcuni benefici dei mirtilli che forse non tutti conoscono.
Le mille proprietà dei mirtilli
I mirtilli sono innanzitutto delle bacche ipocaloriche, tuttavia allo stesso tempo sono ricche di importanti nutrienti. Ad esempio al loro interno si trovano quantità elevate di Vitamina C e K, manganese e fibre naturali, indispensabile per il corretto funzionamento del nostro organismo. Inoltre sono ricchi di acqua, con una percentuale dell’85% di acqua in 100 grammi di mirtilli, quindi sono delle bacche estremamente idratanti.
Da non sottovalutare l’alto apporto di antiossidanti, sostanze preziose per il nostro corpo, poiché rinforzano le difese immunitarie e ritardano l’invecchiamento, aiutandosi a regolare tutte le principali funzioni dell’organismo. Nel dettaglio si trovano nei mirtilli quantità significative di flavonoidi, tra gli antiossidanti più importanti.
Forse non tutti sanno ma i mirtilli sono in grado di riparare i danneggiamenti del DNA, proteggendo le cellule del nostro corpo dai tumori e dalle pericolose cellule cancerogene. Il modo migliore per assumerle in dosi concentrate? Basta prendere una manciata di mirtilli e prepara un succo naturale detox e nutriente, un vero toccasana per la salute.
Un’altra proprietà dei mirtilli è l’azione svolta come protezione dal colesterolo nel sangue, soprattutto quello cattivo e dannoso, ovvero il colesterolo LDL. Inoltre il succo di mirtilli è indicato anche per chi soffre di bassa pressione, poiché aiuta a migliorare la circolazione e ottimizzare il battito cardiaco, prevendendo allo stesso tempo il cuore da infarti e arresti improvvisi.
Non meno importante è l’effetto svolto dai mirtilli sul cervello, infatti recenti studi hanno evidenziato che queste bacche sono molto utili per preservare la memoria e le funzioni principali del nostro cervello. Infine hanno anche delle proprietà contro il diabete, fornendo un valido supporto nel controllo dei livelli di zucchero nel sangue, grazie alla presenza delle antocianine.